Star Gear Fitness Band
Star Gear Fitness Band
Fitness Band fra Star Nutrition Gear er et praktisk redskap for allsidig trening - et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og profesjonelle!
- Dynamisk trening
- Øke belastningen
- Reduser belastningen
- Oppvarming og tøying
- 100% gummi
Treningsgummibånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og i kommersielle treningssentre de siste årene - og det er lett å forstå hvorfor! De er portable, allsidige, enkle å bruke og effektive. I tillegg til å redusere eller øke belastningen i tradisjonelle styrketreningsøvelser kan stroppene også brukes til oppvarming, rehabilitering og tøying.
Progressivt motstand
Gummibåndenen har en såkalt progressiv motstand - som betyr at jo mer de strekkes, jo høyere blir belastningen og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så brukervennlige. I motsetning til vanlige løse vekter eller treningsmaskiner, der belastningen er den samme under hele bevegelsen, tilbyr trening med gummibånd en dynamisk motstand der det er lettere i begynnelsen av bevegelsen (der du er på ditt svakeste) og tyngre på slutten av bevegelsen (der du er på ditt sterkeste).
5 forskjellige nivåer
For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i forskjellige øvelser, er båndene tilgjengelige i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredde.
|
Farge |
Bredde |
Motstand |
|
Rød |
13 mm |
4,5 - 11 kg |
|
Svart |
22 mm |
11 - 22,5 kg |
|
Lilla |
32 mm |
15,5 - 38,5 kg |
|
Grønn |
44 mm |
22,5 - 54,5 kg |
|
Blå |
64 mm |
29,5 - 79,5 kg |
Eksempel på øvelser
Tøying (bakside lår)
Legg deg flatt på ryggen og plasser den ene foten i båndets løkke. Ta tak i det med begge hendene og trekk forsiktig mot deg, prøv å holde beinet så rett som mulig.
Reduser belastningen (chins)
Fest båndet i chinsstangen og plasser begge føttene i den hengende løkken. Trekk deg selv opp til haken er over stangen, gå deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.
Øk belastningen (knäböj)
Tre båndet med hver sin løkke rundt hver ende av vektstangen. Forankre båndet til mot underlaget ved å feste det til plattformen eller stå på den med begge føttene.
Bare bånd (triceps)
Fest båndet rundt en høyt posisjonert stang og ta tak i den med et nøytralt grep med begge hender. Trekk nedover på en kontrollert måte, prøv å holde albuene inntil siden av kroppen din.
